Większość ludzi nie tyje z powodu genetyki czy chorób, choć tak im się właśnie wydaje. Nadmiar tkanki tłuszczowej wynika ze złych nawyków i zachowań, które stosowali od lat. Istnieje wiele nawyków, które prowadzą do otyłości. W dzisiejszym artykule wymieniamy kilka najczęstszych zachowań, które sprawiają, że ludzie są grubi. Niedobór snu może [...]
[...] W ostatnich latach pojawiło się mnóstwo uwag dotyczących standardu kulturystyki i kierunku konkursu Olympia. Ciekawie będzie zobaczyć, co Jake Wood może zdziałać i jakich zmian dokonać. Nie zapominajmy także o nowym wydarzeniu “The Rock’a” planowanym na jesień, o którym pisaliśmy TUTAJ: Athleticon "The Rock'a" nadchodzi! Być może [...]
Nawyki kreujemy, dostosowując je do siebie tak, żeby lepiej funkcjonować na co dzień. Niestety z powodu nadmiaru obowiązków i stresu często budujemy również złe nawyki. I tutaj zaczynają się schody. Nie musisz tego robić sam Jeżeli od dłuższego czasu zmagasz się z nałogiem, z którym ciężko Ci zerwać, pamiętaj, że zawsze możesz liczyć na pomoc [...]
[...] odbijać się na wyglądzie sylwetki. Uzyskanie „płaskiego brzucha” nie zależy od treningu, ale od podaży energii w diecie, czyli tego, co jesz, ile razy dziennie i w jakich porcjach. Jeśli dostarczasz mniej niż wyliczone zapotrzebowanie, to poprawia się wygląd mięśni brzucha. Mięśnie skośne również wpływają na wygląd naszej sylwetki, [...]
[...] informacji z atlasu anatomicznego, a zobaczymy, ile rodzajów mięśni znajduje się na naszych plecach, jakie właściwości posiadają, za ile różnych ruchów odpowiadają czy w jakich płaszczyznach wykazują największą aktywność ruchową. W ćwiczeniu tego typu skup się na tym, aby ruch był eksplozywny. Nie musi być to znaczna ilość powtórzeń, gdyż [...]
[...] jest w porze okołotreningowej, co przekłada się na lepsze przygotowanie ciała do wysiłku i skutecznie poprawia efektywność samego treningu. Ważne jest również to, z jakich ćwiczeń korzystamy. Otwieranie bioder https://youtu.be/W9SaTiFOLEQ Hip opener, czyli otwieranie bioder, to zestaw ćwiczeń, które zaczerpnięte są z jogi. Jest to [...]
[...] nie do końca zmieniły swój wcześniejszy tryb życia, a są w trakcie tego procesu. Jakość w praktyce Wydawać by się mogło, że skoro kalorie i wartości odżywcze nie są takie, jakich byśmy oczekiwali, to może jakość pożywienia będzie stała na wysokim poziomie. Jak wykazują jednak kontrole przeprowadzone w ostatnich dniach przez sanepid, jest [...]
[...] między Blessing i Nickiem Walkerem widać było ostrą rywalizację. Pomimo pewnych zgrzytów między panami, teraz trenują razem od czasu do czasu na siłowni RedCon1 Gym na Florydzie. Awodibu jest obiecującym zawodnikiem na scenie kulturystyki. Jesteśmy ciekawi zmian w jego sylwetce, jakich był w stanie dokonać. Do majowych zawodów już niedaleko.
[...] godną sceny sylwetkę. Ostatnio uczył się pozowania, które jest jednym z najtrudniejszych elementów pokazu kulturystycznego. „W strongman tak naprawdę nie myślisz o tym, jakich mięśni używasz. W kulturystyce mam prawo aktywować ten mięsień jaki chce. Możesz dosłownie poczuć, jak mięśnie, których zwykle nie używałeś, zaczynają działać i rosną [...]
[...] Chris Cormier z kolei zwrócił uwagę na Good Vito, podkreślając jego talent, potencjał i muskulaturę. Niektórzy fani sugerowali też, że Good Vito sfałszował zdjęcia w Internecie, ale kulturysta uciszył niedowiarków, publikując wideo swojej sylwetki. Ugolnikov nie ujawnił jeszcze, w jakich zawodach planuje wziąć udział w przyszłym sezonie.
Dobrze rozwinięta klatka piersiowa to nie tylko cel każdego kulturysty, ale prawdopodobnie każdego mężczyzny, który ćwiczy. Bardzo ciężko jednak stwierdzić, jaki trening jest najlepszy dla rozwoju mięśni klatki piersiowej. Od wielu lat trenerzy czy doświadczeni w treningach siłowych stoją murem za treningiem klatki na wolnych ciężarach, [...]
[...] zwiększa się temperatura całego pomieszczenia, wydzielanie tych substancji jest jeszcze większe. Ratunkiem tutaj może być większa skrupulatność przy wybieraniu produktów, z jakich korzystamy. Nie poleca się także przesadzanie z odświeżaczami powietrza. Poza ładnym zapachem wydzielają one sporo substancji chemicznych, które także niosą za sobą [...]
Aby uzyskać efekt maksymalnej pompy mięśniowej, możemy zastosować no-boostery przedtreningowe, (np. cytrulinę), których celem jest zwiększenie ilości tlenku azotu w organizmie. Możemy również skorzystać ze specyficznych technik treningowych. Jedną z takich metod jest np. zwiększenie ilości powtórzeń w serii lub zastosowanie ćwiczeń siłowych, które [...]
[...] daleko mu do tego co było wcześniej, zwłaszcza jeśli chodzi o nogi. Chodzą słuchy, że Calum planuje start pod koniec listopada lub na początku grudnia, ale nie jest jasne w jakich konkretnie zawodach. Miał wziąć udział w Jay Cutler Classic, ale niestety z powodu pandemii zawody zostały odwołane. Mamy nadzieję, że dojdzie do jakiegokolwiek startu [...]
Wiele osób zastanawia się, co może pić podczas redukcji. Wszędzie tylko ta woda, woda, woda... No i my też powiemy, że przede wszystkim woda, ale nie samą wodą człowiek żyje... Dobre nawodnienie organizmu to podstawa jego prawidłowego funkcjonowania. Nawet lekkie odwodnienie ma istotny wpływ na naszą sprawność i ogólną formę sportową. Dobre [...]
[...] przyznał, że wydał na to fortunę, ale wiele zyskał na prywatnych treningach, jeśli chodzi o koncentrację i jakość ćwiczeń. „To prawdopodobnie jedna z najlepszych inwestycji, jakich kiedykolwiek dokonałem. Nie zawsze chodzi o lokowanie pieniędzy w akcje i obligacje, aby zarobić więcej pieniędzy. Chodzi o inwestowanie pieniędzy w szalone rzeczy, [...]
[...] w tym okresie bywa kluczowe w kontekście regeneracji, jak i wykorzystania całego potencjału organizmu, tak aby przeprowadzić, jak najbardziej efektywny trening. Z jakich suplementów należy więc skorzystać, aby nasze działania były optymalne? Podsumowanie Wybór odpowiednich środków okołotreningowych powinien swoje działania [...]
Każdego roku w Polsce diagnozuje się około 18 000 zachorowań na nowotwór złośliwy jelita. Rak jelita grubego jest trzecim co do częstości występowania nowotworem złośliwym, na który zapadają mężczyźni, i drugim, na który chorują kobiety. Od kilku lat zachorowalność i umieralność na raka jelita grubego u obu płci wzrasta. Inne czynniki ryzyka raka [...]
Tarczyca jest niewielkim gruczołem, który znajduje się w okolicach szyi i posiada kształt zbliżony do "motyla". Pomimo że jest ona mała, odpowiada za bardzo ważne funkcje, wpływając m.in. na tempo pracy serca i tempo metabolizmu. Tarczyca odpowiada również za proces termogenezy, jak i wykorzystanie składników pokarmowych diety. Co warto [...]
Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który obfituje w pomarańczowych i żółtych owocach oraz warzywach. Oczywiście istnieją również inne jej źródła, jak choćby wątróbka czy warzywa liściaste. Witamina A może pomóc w utrzymaniu lepszej kondycji skóry, jak i ogólnego stanu zdrowia, poprzez ograniczenie szkód wyrządzanych przez wolne [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
